Todos hemos sentido a lo largo de nuestra vida momentos de estrés, pero ¿sabemos realmente lo qué es?

Según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, el estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus recursos. Cuando la demanda (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos que se poseen, se desarrollan una serie de mecanismos adaptativos que implican activación fisiológica lo que incluye una serie de reacciones emocionales negativas por lo general desagradables, de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión.

estrés zen

Imagen: Blog Dra. Inma González


Posiblemente te hayas encontrado en esta situación pero no sabías cuál era el motivo exacto de esa desagradable sensación. El estrés es algo que sufrimos muchos de nosotros y existen multitud de razones, pero podemos reducirlo a dos motivos básicos:

  1. Las limitaciones del cerebro para afrontar la cantidad de asuntos “pendientes” que solemos tener en la cabeza a diario.
  2. No tomar una  decisión en referencia a un tema que nos preocupa.

Estos problemas se están volviendo más acuciantes con el paso del tiempo debido a que el mundo es cada vez menos predecible y además contamos con más cantidad de información para tomar una decisión. Lo importante para poder buscarles una solución es detectar cuáles son los que nos persiguen y cómo los afrontamos de la manera más eficaz posible. No postergar siempre ayuda a que no sigan creciendo.

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ETSI Informática. Avda. Reina Mercedes sn. Seville Valley


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